WORKSHOP ATIVEVIDA - NOVA IDENTIDADE VISUAL DO NOSSO UNIFORME

Esta será a nova identidade visual de nosso uniforme. 
Esperamos estar trabalhando melhor nossa Marca junto aos nossos clientes e seus funcionários, além de leva-los a estar frequentando nosso blogger www.mudandohabitos.com.br e aproveitando dos textos e dicas que postamos.
Nossos profissionais terão uma nova apresentação a partir de Fevereiro.


ATIVE VIDA - MUDANDO HÁBITOS DE VIDA

WORKSHOP ATIVEVIDA

EM 2011:

"PRECISAMOS PARAR DE DAR AULAS E COMEÇAR A USAR AS AULAS. A ATIVIDADE NÃO É UM FIM, É UM MEIO PARA - ATRAVÉS DE NOSSAS COMPETÊNCIAS E EXPERIÊNCIAS - SENSIBILIZARMOS AS PESSOAS A MUDAREM SEUS HÁBITOS DE VIDA."

ATIVE VIDA - MUDANDO HÁBITOS DE VIDA

Chá verde emagrece e combate gordura localizada! Bebida ainda impede o envelhecimento precoce das células...

O chá verde é conhecido por suas inúmeras funções terapêuticas, como prevenção de câncer e auxílio no emagrecimento. A boa fama da planta milenar é grande. Atualmente, ela pode ser aproveitada em infusões, cremes, cápsulas e ainda ser usada como solução injetável no combate a gordura localizada, em consultórios e clínicas de estética.

Acelere o emagrecimento 

Por ser composto por substâncias antioxidantes, o consumo do chá verde pode diminuir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico. No que diz respeito a doenças degenerativas, como câncer, é composto por princípios ativos bioflavonoides e catequinas, poderosos no bloqueio das alterações que dão início aos tumores.

Os benefícios da bebida superam o inconveniente de ela ter um gosto amargo e pouco agradável. Para as pessoas que precisam emagrecer, o chá verde, quando bebido em infusão, pode ser um potente aliado, uma vez que acelera o metabolismo e contribui para a queima de gordura corporal. Esteticamente, a planta reduz as rugas de expressão e hidrata a pele, ainda que consumido em cápsula.

Tratamentos estéticos 

O extrato da planta do chá verde, além de trazer benefícios em sua fórmula mais difundida, como bebida, também pode dar uma forcinha para você ficar mais bonita. Por apresentar boas taxas de teofilina e cafeína, na forma de injeção, ele aumenta o funcionamento do metabolismo, combatendo a gordura localizada e a celulite. Porém , a aplicação do extrato não elimina a necessidade de se tomar a bebida para obter todos os benefícios que a planta oferece.

É importante ficar de olho na dosagem e, claro, nas características de cada organismo. Por isso a necessidade do acompanhamento médico antes de realizar qualquer tipo de tratamento. A produção de injeções de chá verde não é feita em grande quantidade, diferente dos medicamentos comercializados em drogarias. Por isso, a receita é indispensável para que a solução seja produzida em farmácia de manipulação.

Cuidados com o consumo 

O consumo de chá verde é recomendado em processos de emagrecimento. No entanto, isso não o absolve de complicações e efeitos indesejados que podem colocar em risco a saúde.

Ele contém cafeína e pode elevar a pressão arterial. A infusão também não é recomendada para hipertensos, gestantes ou para mulheres que estão amamentando.

O consumo em excesso pode provocar sintomas como náusea, taquicardia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais. Recomendas-se beber três ou quatro xícaras diariamente, garantindo os benefícios e evitando o consumo exagerado.

Tenha cuidado no preparo. Ferva a água, apague o fogo e dilua duas colheres de chá em uma xícara de chá. Deixe o recipiente tampado entre cinco a dez minutos. A infusão não deve ser reaquecida e, depois de preparada, pode permanecer em locais sem luz por até 12 horas sem perder os seus efeitos. 

Equilíbrio entre trabalho e lazer evita doenças e aumenta produtividade!

Não é incomum, nos dias de hoje, vermos profissionais levando trabalho para terminar em casa ou ficando mais horas do que o necessário no escritório. Com isso, acabam deixando de lado o pouco tempo destinado ao lazer e, muitas vezes, entram em um ciclo vicioso de trabalho, que os consome quase que integralmente. Mas será que é tão difícil assim equilibrar vida profissional e pessoal?  A Ph.D. e presidente ISMA-BR (International Stress Management Association), associação internacional, sem fins lucrativos, voltada à pesquisa e ao desenvolvimento da prevenção e do tratamento de stress no mundo, Dra. Ana Maria Rossi, acredita que o trabalho em excesso é, infelizmente, uma realidade brasileira, e que os profissionais estão com as suas jornadas de trabalho cada vez mais longas. Para a psicóloga, isso pode ser explicado por dois fatores: as empresas estão diminuindo cada vez mais o número de funcionários, mas a quantidade de trabalho só aumenta; e os profissionais estão se sentindo intimidados de sair no horário certo, já que muitos dos seus colegas ficam além do horário exigido no escritório.  “Muitas vezes, as pessoas se sentem compelidas a alongar essa jornada, não por terem coisas para fazer, mas porque todos os seus colegas de trabalho estão no escritório, e sair antes pode parecer uma traição ou não vestir a camisa da empresa; com isso, elas não têm coragem de ir embora, se intimidam com a saída. Além disso, as empresas estão enxugando e já enxugaram a quantidade de funcionários, e um departamento que tinha dez pessoas, por exemplo, hoje tem seis, mas as tarefas responsáveis a esse grupo são as mesmas. Com isso, o profissional acaba ficando mais tempo na empresa, ou quando isso não acontece, levam trabalho para casa”, explica a psicóloga.  As consequências do trabalho em excesso, podem gerar problemas tanto físicos, como emocionais e comportamentais. Segundo a presidente do ISMA-BR, o profissional pode perder produtividade, começa a ter um problema de ineficácia, torna-se mais agressivo e ter a sua saúde afetada. “Um relatório que demoraria três horas pra ser feito, começa a levar o tempo todo, já que a pessoa está mentalmente cansada. Ela passa, também, a ter mais conflitos no trabalho, já que está mais irritada; além de problemas físicos, como dores musculares e de cabeça, pressão arterial alta, frequência cardíaca acelerada, dificuldade para dormir e sono agitado. Somado a tudo isso, o profissional pode perder o desejo sexual e apetite ou começar a comer demais. Esses são alguns indicadores de que ele está extrapolando o seu limite”  Para evitar chegar a esse ponto de desgaste físico, mental e emocional, Christian Barbosa, especialista em administração de tempo e produtividade, e fundador da Triad PS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo, aconselha incluir os momentos de lazer na agenda. “Se durante a semana você terá um dia que será muito cansativo, então no outro dia tente, por exemplo, almoçar no shopping, e fazer aquelas massagens mais rápidas, ou algo que te ajude a relaxar. Ou sai um dia do trabalho e, ao invés de ficar no trânsito, vá a um cinema. Se dê pequenas pausas ao longo da rotina, isso ajudará a criar momentos de lazer de forma mais constante e evitará chegar ao topo do problema”.  Apesar de ser cada vez mais comum o número de pessoas que sobrecarregam o seu tempo com trabalho, Ana Maria Rossi acredita que a maior parte das pessoas já começa a se preocupar com o excesso de trabalho, porém, apenas um grupo extremamente reduzido tem a iniciativa e coragem de fazer alguma coisa a respeito. “A maior parte se intimida, e se cobra por não estar fazendo aquilo que acha que deveria estar fazendo. É importante que a pessoa não apenas reconheça que está ultrapassando o seu limite, mas que possa desenvolver um plano de ação, que tenha iniciativa pra mudar isso. E uma das perguntas mais importantes que ela deve se fazer é: se eu não terminar essa tarefa hoje, que consequências vai ter? Normalmente, o que vamos notar é que não terá impacto nenhum, ficará apenas para o dia seguinte”.  Conseguir equilibrar o tempo de lazer com o trabalho não é só importante, mas essencial. “A pessoa que não tiver esse equilíbrio, com certeza terá problemas. É preciso colocar o tempo livre na agenda, e começar a buscar um lazer que esteja mais no seu dia a dia. É só parar e se preocupar com esse problema, pois às vezes o profissional não se preocupa, e deixa a rotina tomar conta da sua vida e não a vida tomar conta da rotina”.

Fonte: Por Érica Nacarato para Carreira e Sucesso

PROGRAMAÇÃO WORKSHOP ATIVE VIDA

ABAIXO A GRADE DE PROGRAMAÇÃO DO NOSSO WORKSHOP DE SÁBADO DIA 22/01. 

TODOS OS NOSSOS PROFISSIONAIS ESTARÃO PRESENTES EM UM DIA DE MUITO TRABALHO MAS TAMBÉM DE MUITA AMIZADE E DESCONTRAÇÃO.

DESDE JÁ AGRADECEMOS A PRESENÇA DE TODOS.

Cuidado com as emoções tóxicas...Evite se agarrar em emoções como mágoa, raiva, tristeza, ansiedade e afins

• Já viu um panda agarrado a um bambu? É mais ou menos assim que, às vezes, até sem perceber, as pessoas se agarram a algumas emoções - como mágoa, raiva, tristeza, ansiedade e afins. Um exemplo? Você levou um fora, já passou um tempão, mas há tanta raiva acumulada que nem o incrível Hulk a seguraria. Outro exemplo? Seu chefe a mandou embora, você já está em outro emprego, mas chora toda vez que vê a canetinha com o logotipo da ex-empresa na sua bolsa. O problema é que, quando em excesso, essas emoções se tornam tóxicas e aí é um passo para as doenças fazerem a festa.

“As pessoas funcionam em um eixo psicossomático. Acredito que grande parte dos distúrbios e disfunções orgânicas tenham sua origem em problemas de natureza psicológica. O que acontece? Receber uma descarga hormonal (adrenalina) em alguma situação de estresse é normal. Mas, se o estímulo que a desencadeou já não existe mais, e o corpo continua se sobrecarregando de cortisol, aí é problema”, explica Artur Zular, presidente do departamento de medicina psicossomática da Associação Paulista de Medicina (APM) e autor do livro “Sucesso sem Stress” (Editora Best Seller).  

Para o cardiologista, a maioria das pessoas que alimenta as emoções tóxicas tem um padrão de funcionamento emocional repetitivo. “É como se o indivíduo fosse condicionado, como se um “software” fosse instalado em sua mente desde a infância e, então, fica bem difícil sair desta zona de conforto”, completa Zular.

Sai que esse corpo não te pertence!

Os especialistas dão dicas para você se livrar das toxinas emocionais:

“Naturalmente vivemos em função de símbolos e procuramos alimentá-los dentro de nós - seja um parceiro ou uma parceira. Se não der certo, parta em busca de outros. A vida sempre continua. Já diz o ditado: ‘Papa morto, Papa posto’. Agora, se o desligar-se for difícil demais, a hipnose quântica pode ajudar. Por meio de uma comunicação não verbal consegue-se entender melhor as emoções e a decodificá-las. Assim, é possível ficar livre de bloqueios.” – Leonard Vera, psiquiatra especializado em hipnose clínica

“Quando você deseja muito uma coisa e ela não acontece, cria-se uma energia, um desgaste tão grande que a emoção acaba atropelando tudo. E aí vem uma forte mágoa. Mas por que isso acontece? Por causa do medo, por exemplo, de achar que você não é bom o suficiente. O mecanismo que você cria é assim: ‘Se eu preciso ser a melhor, eu estou dizendo que não sou a melhor. Ou seja: tenho de me desgastar mais’. O que fazer? Quando começar este processo do ‘eu preciso’, pergunte-se: ’Eu estou brigando com o que dentro de mim? Que conflito é esse? O que falta para que eu me sinta bem sem entrar em uma energia de competição interna?’. A compreensão faz toda a mudança” – Lucia Rodrigues, consultora em criatividade quântica

“Invista em bom humor! Um experimento propôs aos voluntários que eles receberiam um pequeno choque a qualquer momento. Uma parte dos indivíduos apenas esperou pelo choque, outra parte esperou ouvindo um áudio sem conteúdo humorístico e um terceiro grupo esperou pelo choque ouvindo um áudio com conteúdo de humor. O áudio de humor foi capaz de reduzir a ansiedade antecipatória ao choque.” – Ricardo Teixeira, neurologista e colunista do site “Atmosfera Feminina”

“Ponha o seu foco na percepção, na elaboração e na atuação. Percepção é desligar o piloto automático, indignar-se com a situação. Elaboração é procurar ajuda na psicologia, espiritualidade e afins. E atuação é ‘botar a mão na massa’, gastar energia para mudar, levantar-se da cadeira.” – Artur Zular, especialista em medicina psicossomática

Avanços tecnológicos devem ser aliados da saúde e da boa forma e não estímulos ao sedentarismo

Nos dias de hoje, muitas atividades que desempenhamos envolvem o uso de tecnologias e imaginar executá-las sem esses recursos parece impossível. Avanços tecnológicos facilitam tarefas e proporcionam conforto, comodidade e praticidade, mas não devem ser motivos para adotar uma vida sedentária. 

Controle remoto, elevador, carro, computador, televisão, videogame...você já percebeu a quantidade de invenções que nos levam a ser cada vez menos ativos? Além de não exigirem que o corpo se movimente, os aparelhos ainda podem consumir grande parte do tempo das pessoas, mantendo-as paradas. 

A solução não está em deixar de usá-los, mas talvez em aliar a tecnologia à busca de uma vida mais saudável e utilizá-la sem exageros – economizando um tempinho para colocar o corpo em dia. Do contrário, a cada novidade tecnológica que aparecer, mais horas do dia serão desviadas para ela e isso pode levar a um descuido com a saúde. Experimentar jogos de vídeo game que exijam movimentos corporais, por exemplo, pode ser uma maneira de começar a espantar o sedentarismo e quem sabe criar gosto por atividades mais ativas. 

O avanço tecnológico é fundamental para o progresso do homem em vários quesitos e possibilita muito mais acesso a informações do que há alguns anos. Exercícios físicos regulares são importantes para reduzir os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes, por exemplo, além de serem aliados da busca pela qualidade de vida e bem-estar. Descubra seu jeito preferido de unir as duas coisas, saia do sofá e ganhe em saúde. 

ATIVE VIDA - MUDANDO HÁBITOS DE VIDA

WORKSHOP ATIVEVIDA

Neste Sábado 22/01 teremos nosso segundo Workshop que será realizado no NOUMI PLAZA HOTEL. 


Estaremos atualizando para nossos profissionais todas as técnicas de nosso Programa, Metodologia e Procedimentos de atendimento a nossos clientes.


Todo o ano de 2010 será avaliado e estaremos colocando as metas e desafios de 2011 para participação e comprometimento de todos.


Vai ser um dia bem Especial e todos os nossos colaboradores estarão presentes.


Desde já agradecemos a participação de todos.


ATIVE VIDA - MUDANDO HÁBITOS DE VIDA