A Prática de exercícios físicos melhora o humor, a auto-estima, a ansiedade e a depressão, ajuda a perder o peso, abaixa a pressão arterial e melhora a disposição para o trabalho.
- Faça exercícios com a ajuda de um profissional;
- Realize alongamentos diários antes e após qualquer atividade;
- O exercício retarda o envelhecimento;
O planejamento inadequado do treinamento esportivo pode comprometer a saúde.
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