Os gatilhos de enxaqueca para eles e para elas. Em homens, cheiro forte é vilão. Em mulheres, choro desencadeia crises...

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Foto: Getty Images/Photodisc

Dor e sensibilidade à luz são sintomas marcantes do problema

Identificar o que desperta as crises deenxaqueca, ensina a médica Célia Roesler, do Departamento de Cefaleia da Academia Brasileira de Neurologia, é o primeiro passo para tratar a doença caracterizada pela dor de cabeça intensa, por vezes acompanhada de náuseas.

Saiba tudo sobre a enxaqueca: causas e tratamento

Uma pesquisa conduzida pela neurologista Yára Fragoso, coordenadora do Departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da Universidade Metropolitana de Santos, revela que os gatilhos da experiência dolorida são um pouco diferentes para homens e mulheres. Enquanto eles são mais vulneráveis ao cheiro forte (perfumes, fumaça de cigarro e produtos de limpeza), elas sofrem mais por causa do choro.

Saiba que existe um exercício físico para cada dor de cabeça?O mesmo estudo de Yára Fragoso, que ouviu 96 homens e 96 mulheres com diagnóstico de enxaqueca dado pelo médico, identificou semelhanças entre os desencadeadores de crises masculinos e femininos. O estresse é vilão para os dois. A luminosidade também atrapalha ambos.

O médico especializado em enxaqueca, Elder Sarmento, explica que os pacientes que sofrem da doença apresentam “um quadro de cérebro hiperexcitado que os leva a terem sensibilidade excessiva aos estímulos do ambiente”, como luz, cheiros e sons. O neurologista explica que diferenças hormonais, culturais e ambientais podem resultar as variações nos gatilhos que incidem sobre a enxaqueca em homens e mulheres.

Célia Roesler avalia que saber o que desperta a enxaqueca é uma experiência individual e importante para tentar driblar estes malfeitores. “Falo para os meus pacientes que chegam com queixas sempre fazerem um diário. Tudo que aconteceu 12 horas antes da crise pode ser considerado como um gatilho”, explica a médica. Mas, segundo ela, quando o que provoca a crise perpassa a alimentação – embutidos, queijos e bebidas alcoólicas são os principais desencadeantes – nem sempre é possível evitar. “O trânsito insuportável ou a aproximação de alguém com um perfume fortíssimo são imprevisíveis”, diz.

“O tratamento preventivo pode aliviar os sintomas, porém o que precisa ser reforçado é que a automedicação com analgésicos é sempre muito nociva.” Para quem sempre pede ao colega de trabalho, ao vizinho e ao balconista um comprimido para dor de cabeça pode mascarar um problema mais grave. “Ou ainda transformar o que era algo passageiro, em uma dor de cabeça crônica.”

Veja os principais gatilhos de enxaqueca em homens e mulheres

Homens

Os gatilhos de enxaquecas nos homens

Eles são mais vulneráveis ao cheiro forte

Academia Brasileira de Neurologia

 

Mulheres 

 

Os gatilhos de enxaqueca nelas

Mulheres são mais vulneráveis ao choro

Academia Brasileira de Neurologia

ATIVE VIDA - MUDANDO HÁBITOS DE VIDA!

InfoMoney :: Empresas se preocupam com excesso de peso e colesterol dos profissionais

A preocupação com o peso, colesterol elevado, diabetes e hipertensão deixou de ser um assunto exclusivo dos consultórios médicos para ser discutido também no ambiente de trabalho. Para ter profissionais mais saudáveis, algumas empresas investem em programas de saúde. É o caso da Caixa Seguros e da Acesso Digital.

Na Caixa Seguros, os profissionais interessados em emagrecer podem contar com a ajuda dos Vigilantes do Peso. O programa, que incentiva a reeducação alimentar, tem 75% do custeio pago pela seguradora.

A coordenadora de qualidade de vida da Caixa Seguros, Maria Cláudia Laborne, explica que o valor pago pelos funcionários é uma maneira de fazer com que eles se comprometam com o programa. O valor é descontado diretamente na folha de pagamento. Outra vantagem é que as reuniões semanais acontecem dentro da empresas.

“Quem participa do programa se motiva junto com o colega e incentiva outras pessoas a participarem”, afirma Maria Cláudia.

Uma das participantes foi a analista de Recursos Humanos, Ana Elisa Rosa Lopes Chaves, que emagreceu 11 quilos até o momento. A meta da profissional são 14 quilos. Ana, mãe de dois filhos, se inscreveu no programa porque não tinha mais fôlego para as atividades diárias.

“Depois de emagrecer, estou com mais pique, mais energia e bom humor. Eu me inscrevi para buscar qualidade de vida”, diz.

Adeus ao sedentarismoNa Acesso Digital, o programa que incentiva a prática de exercícios surgiu devido ao sedentarismo dos profissionais. Além de não fazerem exercícios, eles consumiam guloseimas como chocolates, biscoitos, balas, entre outras. Pensando nisso, a empresa elaborou o programa “Ser Saudável”, que visa a promover a reeducação alimentar e os hábitos saudáveis.

A gerente de Marketing e Comunicação Interna, Gabrielle Teco, afirma que, no início do programa, as pessoas ficaram um pouco assustadas com a iniciativa da empresa, mas, com o passar do tempo, elas foram descobrindo as vantagens de fazer atividades físicas. Vale lembrar que a participação do programa não é obrigatória.

Uma maneira de incentivar os colaboradores a participar do programa foi oferecer um bônus de R$ 500 no final do ano. Mas, para receber a bonificação, os profissionais têm de ter frequência de 50% nas aulas, que ocorrem duas vezes por semana em um parque próximo à empresa. Além disso, os profissionais têm de apresentar resultados bons em exames que medem taxas de colesterol, glicose, entre outros.

“Quem faz exercício é mais produtivo e tem menos doenças. Além disso, fazer atividade com o colega incentiva na integração”, explica Gabrielle.

Atitudes positivasPara o presidente da ABQV (Associação Brasileira de Qualidade de Vida), Alberto Ogata, ações como destas empresas são fundamentais para incentivar a qualidade de vida dos profissionais. No caso de profissionais obesos, o especialista explica que eles produzem menos e gastam mais com assistência média.

Ogata destaca que ganhar peso com o passar dos anos é normal, mas, se a pessoa chegar à obesidade, a empresa pode ser prejudicada com esta situação. “Quando ela [empresa] contratou há 20 anos, esta pessoa era magra. Com o passar dos anos e com o envelhecimento, o profissional engordou. Todo o investimento em treinamento que foi feito pode ser jogado fora”, diz.

Por fim, o especialista alerta que o peso não deve ser a única preocupação das empresas. Elas devem estar atentas especialmente aos indicadores de saúde, como o de colesterol elevado, hipertensão e diabetes.

Tai Chi supera danos cognitivos da quimioterapia...

Ênfase nos movimentos lentos torna o Tai Chi apropriado para uma ampla gama de níveis de aptidão física.

Os pacientes que se submetem à quimioterapia não sofrem apenas enjoos e queda de cabelos como efeitos colaterais negativos.

Estudos indicam que um número significativo de pacientes que recebem o tratamento agressivo, mas ainda sem substituto, também experimentam declínio cognitivo, incluindo a diminuição da fluência verbal e da memória.

Agora, uma psicóloga da saúde da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, encontrou evidências que indicam que o Tai Chi Chuan, uma arte marcial chinesa, pode ajudar a superar alguns desses problemas cognitivos.

Tai Chi Chuan

"Os cientistas sabem há anos que o Tai Chi impacta positivamente a saúde física e emocional, mas esse estudo descobriu indícios de que ele pode ajudar também no funcionamento cognitivo," disse Stephanie Reid-Arndt, autora do estudo.

"Nós sabemos que essa atividade pode ajudar as pessoas com a sua qualidade de vida em geral e, com esse novo estudo, ficamos entusiasmados sobre como o Tai Chi pode também ajudar aqueles que recebem a quimioterapia. Eu também espero que isso incentive mais pessoas a pensar positivamente sobre o Tai Chi em suas vidas em geral," acentua a pesquisadora.

O Tai Chi envolve a prática de movimentos lentos e é baseado em vários princípios, incluindo a plena consciência, ou consciência da mente alerta, a consciência da respiração, o relaxamento ativo e movimentos lentos.

A ênfase nos movimentos lentos torna o Tai Chi particularmente apropriado para uma ampla gama de níveis de aptidão física, o que o torna muito útil para pessoas que foram submetidas a cirurgias e tratamentos agressivos, como a quimioterapia, e pode por isto estar passando por limitações físicas.

Benefícios físicos e cognitivos

O estudo realizado pela pesquisadora acompanhou um grupo de mulheres que haviam passado pela quimioterapia.

Elas participaram de uma aula de 60 minutos de Tai Chi, duas vezes por semana, durante 10 semanas.

As mulheres foram avaliadas quanto à memória, linguagem, atenção, estresse, humor e fadiga, antes e após as sessões de 10 semanas.

Segundo a Dra. Stephanie, os resultados dos testes indicam que as mulheres tiveram melhorias significativas em sua saúde psicológica e em suas habilidades cognitivas.

"O Tai Chi realmente ajuda as pessoas a focar sua atenção, e este estudo também demonstra o quão bom o Tai Chi poderia ser para qualquer pessoa, quer tenham ou não sido submetidas a um tratamento para câncer", disse ela.

"Devido à pequena dimensão deste estudo, nós realmente precisamos testar um grupo maior de indivíduos para obter uma melhor compreensão dos benefícios específicos desta atividade para os pacientes que foram tratados com quimioterapia e quão significativas estas melhorias podem ser," concluiu.

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Você é Ético? Até que ponto? Leia o artigo!.Seu Discurso Condiz Com Suas Ações?

Quando estou aplicando um treinamento ou ministrando Curso de Dinâmica de Grupo ou de Relacionamento Interpessoal, costumo realizar uma dinâmica muito interessante chamada “Bola no Lixo” para mostrar às pessoas que nem sempre os nossos discursos condizem com nossas ações.

Primeiro divido a turma em dois grupos e nomeio-os de “Equipe A” e “Equipe B” colocando uma à frente do outro, porém com boa distância entre eles.

Depois, distribuo uma folha de papel e peço que amassem fazendo uma bolinha.

Pego uma cesta de papel e coloco no meio das equipes, dando a entender que terão que atirar e tentar acertar a bolinha de papel dentro da lixeira.

Porém, cuidadosamente coloco a lixeira mais próxima da “Equipe A”.

Claro que todos os componentes da “B” começam a reclamar dizendo coisas como:

“-Não é justo!”

“-Queremos igualdade!”

“-Que a lixeira fique centralizada para que as chances sejam iguais!”

E, calmamente, em silêncio retiro a lixeira do lugar original e a coloco menos próxima da “Equipe A”, mas não ainda no centro. Ainda favorecendo esse primeiro grupo.

A reclamação recomeça…

Peço, então, que eles definam “onde” deve ficar realmente a lixeira.

Alguns membros contam passo, discutem se ajustam…e finalmente a lixeira é colocada num determinado ponto “x”, para alegria e satisfação de todos.

Resolvida a questão, solicito que apenas a “Equipe A” tente acertar e que todos tentem jogar a bola no lixo ao mesmo tempo.

Alguns acertam, outros erram. Contabilizo os acertos e parto para o outro grupo.

Porém, pego a lixeira e passo de mão em mão para que “coloquem” dentro suas bolinhas, ou seja, TODOS acertam e dou como vencedora a “Equipe B”, para desespero do grupo adversário.

Convido todos a se sentarem e só aí então começa efetivamente a conclusão da dinâmica. Pergunto o que sentiram ao realizar a atividade. Começo perguntando aos participantes do grupo A.

Ouço reprovações e até ofensas do tipo: -você roubou no jogo! Ouço censuras quanto ao meu comportamento de “facilitar” a vitória do oponente.

E aí, então, pergunto por que não houve a mesma reclamação quando no início tentei deixar a lixeira mais perto deles e mais distante da outra equipe?

Será que a palavra “injustiça” só se aplica quando a vítima somos nós?

Nesta dinâmica podemos fazer um paralelo com a vida real.

Na empresa, quantas vezes não temos situações de favorecimentos… Aquele líder que favorece mais a um funcionário que a outro por simples simpatia, ou repassa trabalhos mais pesados para uns e não para outros.

Na TV assistimos artistas que ganham fortunas fáceis jogarem suas vidas pelos ralos…

E principalmente, olhar para o passado e constatar quantas barreiras conseguimos vencer… Vitórias suadas, lutas diárias, conquistas… que damos muito mais valor.

Mas e a “Equipe B”? Você pode estar se perguntando agora.

Será que também houve injustiça para com eles?

Será que estão satisfeitos com a vitória?

Por que não reclamaram na hora da vitória como fizeram no início da tarefa?

Fora uma ou outra exceção, a maioria não está feliz.

Porque, simplesmente, eu tirei a oportunidade deles, quando dei a lixeira na mão, de saberem se seriam capazes de acertar ou não.

E isto nunca mais eles irão descobrir porque “aquela” oportunidade já passou. Outras poderão até vir. Mas não mais aquela…

Um Abraço a todos e fiquem bem…

Sobre a autora:

Rita Alonso: Professora de Recursos Humanos da Universidade Estácio de Sá há 20 anos. Instrutora dos Cursos do SEBRAE, SENAC e SESC. Funcionária há 25 anos da Riotur/Controladoria Geral do Município. Desenvolve trabalhos de consultoria organizacional, ministra treinamentos e palestras motivacionais.

EVENTO ABRH DIA 05/07 - ESTAREMOS COMO APOIADORES

ÉTICA CORPORATIVA - DESABAFO PARA A MUDANÇA DE HÁBITOS!

ÉTICA É UMA PALAVRA UTILIZADA EM VISÕES, MISSÕES E VALORES DE VÁRIAS EMPRESAS, EM VÁRIOS SEGMENTOS E DEIXA CLARO QUE NA MAIORIA DAS VEZES ESSA PALAVRA NÃO É UTILIZADA NA ESSÊNCIA PELOS PROFISSIONAIS QUE AS TEM EM SUAS CORPORAÇÕES.

HOJE TIVE A CERTEZA QUE A ÉTICA E MAIS DUAS PALAVRAS, TRANSPARÊNCIA E HONESTIDADE, NEM SEMPRE SÃO UTILIZADAS NO DIA A DIA E NOS PROCEDIMENTOS INTERNOS DAS EMPRESAS. O QUE FAÇO AQUI É UM DESABAFO E UM ALERTA PARA QUE TODOS PERCEBAM QUE A FALTA DELAS PODE TRAZER FRUSTRAÇÃO E MEXER COM SENTIMENTOS DE PESSOAS E EMPRESAS, O QUE NEM SEMPRE É LEVADO EM CONTA.

QUANDO UMA GRANDE CORPORAÇÃO ABRE UM PROCESSO LICITATÓRIO COM VÁRIAS ETAPAS, DISTINTAS, COM REGRAS, PROCEDIMENTOS, NÃO DEIXA CLARO SE ESTÁ  MASCARADA OU, COMO SE DIZ NO MERCADO, QUE VOCE ESTÁ "ENTRANDO COMO BOI DE PIRANHA." 

O GRANDE PROBLEMA É QUANDO TEMOS A CERTEZA QUE ESSE PROCESSO É LICITO, HONESTO E NO FINAL PERCEBEMOS A REALIDADE DE TERMOS SIDO ENGANADOS. VOCÊ JÁ SE SENTIU ASSIM?

POR MAIS TEMPO DE TRABALHO OU DE MERCADO, SEMPRE TEMOS A SURPRESA DE NOS SENTIRMOS IMPOTENTES E CONFUSOS COM A GRANDE CAPACIDADE DO SER HUMANO EM PASSAR TODOS OS LIMITES DO INESPERADO.

UMA GRANDE CORPORAÇÃO, MULTINACIONAL OU NÃO, NÃO TEM A MENOR IDÉIA DO QUE SE PASSA EM SEUS BASTIDORES E ONDE SEU NOME, MARCA, VALORES, VISÕES ETC SÃO COLOCADOS, OU POSSO DIZER JOGADOS, POR INDIVÍDUOS QUE PASSAM DESAPERCEBIDOS, OU NÃO, E MANIPULAM A SEU PRÓPRIO PROPÓSITO OS GANHOS E PERDAS SEM PENSAR QUE NO FUTURO OS CAMINHOS SE CRUZAM E SEMPRE NOS LEVAM AO MESMO FUNDO DE QUINTAL.

AS ASSOCIAÇÕES DE CLASSE E AS GRANDE ASSOCIAÇÕES DE EMPRESAS NÃO TEM CONTROLE SOBRE QUEM ESTÁ FREQUENTANDO SEU AMBIENTE E COMO APROVEITAM DAS SITUAÇÕES PARA BUSCAR FORNECEDORES E CONTATOS PARA APLICAREM VERDADEIROS GOLPES E LEVAREM VANTAGEM EM TUDO CERTO!!!!

HOJE TIVE A CERTEZA DE QUE O CAMINHO DA ÉTICA, TRANSPARÊNCIA E HONESTIDADE É PARA AQUELES QUE VERDADEIRAMENTE ACREDITAM QUE HAVERÁ UM TEMPO ONDE PARCERIAS, CONTRATAÇÕES SERÃO FEITAS COM IMPARCIALIDADE, COMA  BUSCA PARA O GANHO MÚTO E PARA A BUSCA DA UTÓPICA RELAÇÃO SUSTENTÁVEL.

UTÓPICA PORQUE POUCOS PREJUDICAM MUITOS. 

UTÓPICA PORQUE PROFISSIONAIS ANTIÉTICOS ESTÃO INFILTRADOS EM EMPRESAS ÉTICAS. 

UTÓPICO PORQUE SERES HUMANOS ACREDITAM.

UTÓPICO PORQUE APÓS ACONTECER NOSSA SENSAÇÃO DE INGENUIDADE SE TORNA UMA SENSAÇÃO DE RIDICULARIDADE.

ACREDITO QUE ÉTICA CORPORATIVA É RESPONSABILIDADE DO GESTOR, DO CEO, DO DONO QUE TEM A RESPONSABILIDADE DE SABER O QUE ACONTECE ENTRE SUAS PAREDES, POIS SE NÃO SABE SE TORNA CONIVENTE, POIS SE NÃO SABE NÃO É GESTOR, POIS SE NÃO SABE UM DIA SAIRÁ COMIDO PELO LOBO QUE ESTÁ EM PELE DE CORDEIRO. 

FÁBULA NÃO ESTÁ SÓ NO LIVRO ESTÁ NO DIA A DIA, CORRUPÇÃO NÃO ESTÁ SÓ NOS ÓRGÃOS PÚBLICOS ESTÁ NAS EMPRESAS PRIVADAS EM SEUS RH´S TAMBÉM.

AGORA ONDE ESTÁ A HONESTIDADE, A ÉTICA, A TRANSPARÊNCIA?

QUEM SOUBER TERÁ DESCOBERTO O SANTO GRAAL! 

E SANTO GRAAL TAMBÉM É FABULA, NÃO É?

JUAREZ CINTRA JUNIOR

DIRETOR COMERCIAL 

ATIVE VIDA

Saiba o que é e conheça os riscos da insuficiência cardíaca Problema enfraquece o coração e o órgão deixa de bombear o sangue

Boa parte das doenças cardiovasculares culminam na insuficiência cardíaca. O termo, muitas vezes confundido com "parada cardíaca", não chega a ser um desconhecido da população. No entanto, está longe de ser popular como outros fatores que podem afetar o órgão, como hipertensão e colesterol alto.

A insuficiência cardíaca, também chamada de insuficiência cardíaca congestiva (ICC), trata-se do enfraquecimento do músculo cardíaco, ou seja, o coração já não tem mais forças para bombear o sangue, deixando de suprir as demandas de oxigênio e de nutrientes do organismo. O problema não ataca repentinamente, mas a longo prazo - cerca de dez anos - pode levar à morte. Estima-se que 68% dos pacientes diagnosticados morrem em consequencia do mal. 

O que provoca a insuficiência cardíaca 
A partir do momento em que uma doença coronária afeta a circulação, os riscos de sofrer insuficiência cardíaca aumentam. "Quando o miocárdio é atingido, o órgão passa a se contrair menos e a bombear menos sangue. Essa limitação de circulação do sangue na musculatura do coração pode resultar em um infarto", explica o cardiologista Nelson Hossne Jr. De acordo com o profissional, quando o miocárdio sofre algum tipo de infecção, seja ela causada por vírus ou bactérias, o coração é lesado.

O músculo cardíaco também fica comprometido por fatores de risco bastante conhecidos, como diabetes ou obesidade. Quando isto ocorre, diz o cardiologista, existe grande probalidade de o fluxo sanguíneo ser obstruído por uma doença de válvula cardíaca ou então a insuficiência da mesma, permitindo que o refluxo do sangue acelere o trabalho do miocárdio, diminuindo assim a força de contração cardíaca.  

O bombeamento de sangue também pode ser prejudicado por doenças que afetam a regularidade dos batimentos cardíacos, como a hipertensão. "Pressão alta acelera o trabalho do coração. Mas a doença não é a única a forçar o órgão. Há pacientes que sofrem com o enrijecimento da membrana que reveste o coração (pericárdio). Este endurecimento impede que o músculo se expanda entre os batimentos e encha de sangue de forma normal", explica Hossne.

Como diagnosticar e tratar 
Os sintomas que sinalizam a insuficiência cardíaca incluem taquicardia, fadiga, dificuldade de respirar ao fazer esforço físico, alta sensibilidade ao frio e crises de tosse ao deitar. A série de inconvenientes são provocados pelo aumento da pressão de líquido na circulação do pulmão. Em casos avançados, falta de ar e tosse com saliva avermelhada são recorrentes.  

Sinais físicos, como pernas e tornozelos inchados, ou a sensação de que o pescoço ou abdome aumentaram de tamanho também é comum em situações mais graves.

De acordo com Hossne, o diagnóstico de IC basea-se nos sintomas, radiografias do coração e pulmões e exames como ecocardiografia e eletrocardiografia.

Não existe cura para a insuficiência cardíaca e os tratamentos médicos buscam, basicamente, minimizar os sintomas para que eles não sejam fatais.

ATIVE VIDA - MUDANDO HÁBITOS DE VIDA!

 

Se você quer mais saúde, mude seus hábitos alimentares

É duro ter que manter a perseverança num regime quando se tem que abrir mão de muitas das guloseimas que recheiam nossa mesa! Mas a mudança nos hábitos alimentares pode ser saborosa, além de ser saudável. Você pode começar com simples substituições no cardápio.

Comece substituindo o açúcar pelo adoçante. Para quem está começando uma dieta de baixa caloria, essa substituição é imprescindível. O açúcar tem muito mais calorias. E hoje em dia, existem adoçantes naturais que podem até ser usados em receitas caseiras.

O pão integral é muito mais nutritivo que o branco. Ele é mais rico em fibras, vitaminas, minerais e aumenta a sensação de saciedade. A substituição vale para outros alimentos com massa comum. Prefira o arroz integral ao branco, biscoito integral ao comum, etc.

O leite desnatado pode substituir o integral sem qualquer problema - em dietas alimentares para adultos. Os produtos derivados de leite sem gordura também devem ter a preferência. Eles têm uma quantidade menor de gorduras saturadas, de colesterol e, claro, menos calorias.

Nada se compara a um delicioso suco de frutas. Eles têm maior valor nutricional e são ricos em vitaminas e minerais. Isso justifica a substituição dos refrigerantes.

Na hora de cozinhar, use os óleos vegetais.
Mas para consumir alimentos crus, prefira o azeite. Ele tem propriedades que contribuem para diminuir o colesterol por causa da gordura insaturada.

A carne branca tem menos gordura que a de vaca, e quase a mesma quantidade de proteína. Além disso, a carne de ave ou peixe tem alto valor biológico. Ou seja, nosso organismo absorve a proteína ingerida com menor quantidade de gordura.

ATIVE VIDA - MUDANDO HÁBITOS DE VIDA!